Ha otthon akarunk dolgozni, Home Officeban, mi lehet a segítségünkre?

Abban az esetben, ha otthon szeretnénk dolgozni, szükség lesz egyfajta önfegyelemre és rutinszerű napi életvitelre. Ha ezekkel nem rendelkezünk, akkor nem is várhatunk igazán sok jót: az viszont gyakorlatilag teljesen biztosra vehető, hogy néhány praktikus tanácsot érdemes megfogadni. Legyen egy meghatározott bioritmusunk Mindig legyen egy bioritmusunk. Minden esetben gondosan ügyeljünk …

Continue reading

Mi az a szénhidrát, és mekkora mennyiségben kell optimálisan bevinni a szervezetbe?

A szénhidrátokra nagyon megosztottan gondol a mai társadalom. Vannak, akik szerint kifejezetten káros, vannak, akik szerint rengeteget kell belőle bevinni a szervezetbe, ha egészségesen szeretnénk élni – az viszont tagadhatatlan, hogy a megfelelő állásfoglalás mellett még azt sem tudják rengetegen, hogy mi az a szénhidrát. Mi az a szénhidrát? A …

Continue reading